Le Attività
GINNASTICA POSTURALE La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.
PILATES Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura. Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
CARDIO FITNESS-TONIFICAZIONE-TOTAL BODY Sono lezioni su base rigorosamente musicale. Attraverso l’uso di piccoli attrezzi fitness si costruiscono blocchi di lavoro dove il condizionamento muscolare e cardiovascolare migliorerà notevolmente. Nello specifico il GAG è concentrato sui gruppi muscolari della parte bassa del corpo: gambe, addome e glutei; La TONIFICAZIONE mira a lavorare tutto il corpo con piccoli attrezzi fitness (elastici, manubri, bilancieri, ecc…) o a carico libero (push up, squat, burpees, ecc…). Il CARDIO TONIC concentra nella prima parte della lezione l’allenamento cardiovascolare e sulla seconda la tonificazione, in questo tipo di lezione è possibile vedere anche l’uso dello step. La musica rende il tutto divertente e ci permette di allenare, attraverso la composizione delle coreografie, la coordinazione e la ritmicità. Accessibili a tutti!
FIT COMBAT La Fit Combat è si una lezione fitness, ma che riesce a fondere insieme le tecniche e i colpi provenienti da diverse arti marziali, con un ritmo completamente diverso. Sia dal punto di vista musicale, sia per le metodologie utilizzate per le lezioni di gruppo, la Fit Combat è certamente diversa e divertente! Quindi a ritmo di musiche da fitness si sferrano pugni, calci, ginocchiate e gomitate verso i sacchi o a corpo libero. Adatto a tutti, poiché la Fit Combat non richiede importanti competenze fisiche, anche chi ha poca agilità può iniziare questo percorso e col tempo imparerà ad esser più flessibile, forte, ma soprattutto tonico. Difatti è una disciplina adatta a qualsiasi età, anzi, è un tipo di disciplina utilissima per il corpo, proprio perché riesce a donare tutti i benefici del fitness e in più l’apprendimento di alcune tecniche di base delle arti marziali. La lezione più completa nel fitness!
BODY TRAINING Il Body Training è un allenamento funzionale che mira ad allenare tutta la muscolatura del corpo con l’aiuto di piccoli attrezzi fitness (step, manubri, elastici, ecc…) o/e a carico libero. Adatto a tutti, questo allenamento a tempo di musica, alterna momenti cardio a momenti di tonificazione, migliorando così la forma fisica generale e il benessere psico-fisico.
KICK BOXING novità 2023/24!!!La kickboxing è uno sport da combattimento con origini molto antiche e nativo del sud-est asiatico, divenuto popolare negli anni ’60 in Giappone e poi diffusosi negli USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.
DANZA MODERN La Danza Moderna, in particolare, favorisce la creatività e le capacità espressive di bambini e ragazzi che, passo dopo passo, imparano a comunicare sia attraverso l’unicità del proprio linguaggio corporeo, sia attraverso un preciso lavoro tecnico e di impostazione. La danza moderna, aiuta a sviluppare agilità, elasticità e resistenza muscolare, migliorandone, al contempo, la concentrazione, l’attenzione e le capacità di apprendimento. inoltre, contribuisce a prevenire il sovrappeso, i difetti posturali e numerose patologie cardiovascolari.
HIP HOP Non si limita solo alla danza, l’Hip Hop è storia, cultura, arte, musica, moda. In breve è uno stile di vita, un modo per esprimere liberamente il proprio essere. L’Hip Hop è indiscutibilmente la danza che più rappresenta il nostro tempo. Accomuna milioni di ballerini in tutto il mondo, dal dilettante al professionista. Unisce senza distinzione di razza, religione o sesso. La nostra priorità è far scoprire ai ragazzi la danza Hip Hop, sentirsi parte di una grande famiglia e condividere emozioni attraverso la danza. La palestra Nyceclubs propone corsi di Hip Hop rivolto ai bambini e agli adulti.
KARATE Il Wado-Ryu è uno stile di karate inventato nel 1934 dal caposcuola e fondatore Hironori Otsuka, originario di Shimodate, studente di jujutsu e aikido, nel 1992 si avvicinò al karate entrando a far parte delle scuole dei maestri Gichin Funakoshi e Kenwa Mabuni. Ormai esperto nella disciplina del karate, Hironori Otsuka decise di migliorare lo stile Shotokan. Inserì così, le tecniche del Jujutsu e trasformò il Karate tradizionale in un Karate nuovo, più veloce ed essenziale, il Wado-Ryu. Wado-Ryu significa Scuola/Stile (ryu) della Via (do) della Pace/Armonia (wa). Negli anni ’30 il Wado-Ryu si presentava come la prima scuola con origini sia okinawensi sia nipponiche, essendo di fatto l’unione e la somma delle tradizioni del Koryū giapponese e del Tōde di Okinawa. Uno dei principi chiave nel Wado-Ryu è quello del Tai sabaki che mira essenzialmente a fondere in un unico gesto tecnico, il contrattacco, lo sbilanciamento dell’avversario e il suo eventuale atterramento. I principi e le tecniche derivate dallo Shindō Yōshin-ryū Jujutsu prevedono lo studio approfondito di proiezioni, leve articolari, immobilizzazioni e strangolamenti, che si completano perfettamente con l’uso degli atemi waza (tecniche di percussione) propri del karate. Inoltre, al classico schema attacco → difesa → contrattacco, Otsuka sostituì quello di attacco → difesa-contrattacco (contrattaccare nello stesso tempo e con la stessa tecnica con cui ci si difende) prediligendo, al posto del contrasto, l’evasione, la schivata, il controllo e il re-indirizzamento. Tutte le tecniche Wado-Ryu, in sostanza, richiamano all’essenzialità della difesa secondo il principio Sei ryoku zen’yo (massimo risultato con il minimo sforzo) e Mudana dosa (nessun movimento che non sia necessario). Fondamentale importanza assume nello studio degli atemi (colpi) il controllo della respirazione e della muscolatura, che deve rimanere sempre nel massimo stato di rilassatezza, mantenendo uno stato mentale chiamato mushin (mente pura, vuota) per giungere al fudoshin (imperturbabilità dello spirito).
ACQUAGYM (tornerà presto) Una lezione che si svolge in acqua e che ha effetti benefici sul corpo, aiutando a dimagrire e a combattere la cellulite. Durante un corso di acquagym si svolgono una serie di esercizi di ginnastica a ritmo di musica, che aiutano a sviluppare la muscolatura e a favorire l’elasticità delle articolazioni.
HYDROBIKE (tornerà presto) Rappresenta una tipologia di allenamento efficace e sicura che non ha un alto impatto sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale. L’attività fisica immersi in acqua ci consente di migliorare la circolazione sottocutanea e di ridurre la ritenzione idrica grazie ad un massaggio linfodrenante che combatte e previene inestetismi su fianchi, glutei e arti inferiori. Pedalare avvolti dall’acqua elimina completamente il rischio di infortuni, esclude traumi da caduta e le articolazioni rimangono al sicuro da ogni sollecitazione eccessiva. Non per niente questa disciplina nasce, applicata in differenti modalità, come trattamento riabilitativo per recuperare la mobilità dopo incidenti e operazioni mediche.